Herzlich Willkommen beim wingwave®-Coaching in Berlin-Friedrichshain

Winterdepression, WinterBlues

Symptome
Energielosigkeit - Unausgeglichenheit - Gedrückte Stimmung - Antriebslosigkeit
- Vernachlässigung der sozialen Kontakte und der eigenen Person
- Erhöhtes Schlafbedürfnis mit morgendlicher Müdigkeit
Also wenn Sie sich antriebslos fühlen, missgelaunt sind, energielos, unter einer gedrückten Stimmung leiden, häufig Appetit auf Süßes haben, sich zurückziehen in die eigenen 4 Wände, sich nur schlecht konzentrieren können, schwach und erschöpft sind - und diese Symptome treten eigentlich nur in den Herbst- und Wintermonaten auf - dann leiden Sie vielleicht wie viele andere Menschen auch - an einer sogenannten Winterdepression oder in abgeschwächter Form an WinterBlues.

Ursachen
Als Auslöser gelten der Mangel an natürlichem Tageslicht, die verminderte Lichtintensität im Winter gemeinsam mit den kürzeren Tagen und den abfallenden Temperaturen.

Dem Gehirn fehlt Serotonin, und es versucht den Mangel auszugleichen. Eine unbändige Lust auf Süßes überkommt die Erkrankten. Zucker und einige Inhaltsstoffe von Schokolade sollen helfen, den Gehirnzellen diesen Botenstoff wieder zur Verfügung zu stellen.
Auch den Zusammenhang zwischen Tageslicht und Stimmungslage ist mittlerweile klar: An kurzen und dunklen Wintertagen trifft zu wenig Tageslicht auf die Netzhaut der Augen. Die Zirbeldrüse (Epiphyse) reagiert daraufhin mit einer ungebremsten Ausschüttung von Melatonin. Dieses Hormon ist unter anderem für die Aufrechterhaltung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich. Die Folge der übermäßigen Melantoninausschüttung: Die innere Uhr gerät außer Takt. Die Menschen werden müde, schlapp und die Laune sinkt.

Behandlungsmöglichkeiten
Lichttherapie:
- Der Patient sitzt dabei zwei Wochen lang täglich vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang jeweils maximal eine Stunde vor einem Lichtgerät mit etwa 2.500 Lux. Dadurch wird der Tag künstlich verlängert
oder direkt
- Sich viel an der frischen Luft bewegen

Medikamente:
- Antidepressiva wie Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI)
- Johanniskraut - ein natürliches "Antidepressivum", das als Tee getrunken werden kann und auch in verschiedenen anderen Formen erhältlich ist. Es dauert jedoch 2-4 Wochen, bis die Wirkung eintritt.
- Ginseng hilft dem Körper, sich an den Winter anzupassen und bringt mehr Energie

Therapie:

Neben den herkömmlichen Methoden der Verhaltenstherapie empfiehlt es sich heute auf eine weitaus schneller wirksame und effektivere Methode zuzugreifen, die dem natürlichen Regenerationsprozess des Menschen nach empfunden worden ist und als höchstwirksam gilt:

wingwave
Coaching für Lebensqualität - damit Sie in Zukunft Ihre Potentiale voll ausschöpfen - damit Ihre Visionen wieder in Fahrt kommen.

wingwave®-Coaching

Dies ist eine innovative Methode, welche die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung, wie z.B. die Funktionen des limbischen Systems oder die Bedeutung von REM-Phasen (bestimmte Schlafphasen in der Nacht) mit bewährten Elementen aus der Kommunikationspsychologie (NLP) und dem Myostatiktest aus der Kinesiologie vereint.
Mit der bilateralen Hemisphärenstimulation, durch sogenannte Winksets ähnlich den nächtlichen REM-Phasen, kann emotionaler Stress reduziert und aufgelöst werden. Neue positive kraftvolle Ressourcen/Fähigkeiten, die (manchmal im Verborgenen) in Ihnen vorhanden sind, werden mit der Ressourcen-Radianz-Technik aktiviert, verstärkt und können sich intensiv und hochwirksam entfalten.
Mit Hilfe von nachhaltigen Ankertechniken aus dem NLP, können diese neuen ‚Wellness-Emotionen' jederzeit abgerufen und eingesetzt werden. Dabei findet der Sinneskanal, der Ihnen am besten liegt, eine spezielle Berücksichtigung.

Oftmals reichen schon 1 bis 3 Sitzungen, um Sie aus dem Gemüts-Tief wieder in ein Gemüts-stabil-Freundlich zu holen.

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